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吃饭一个拳头法则，用这个小零食“解馋”
“血糖管不好，究其原因，还是脚不勤，嘴太勤。”作为内分泌专家，吴天凤平时比较注意控制体重，“疫情期间，医生没有休息，但我们出去得也少，胖了一些，所以这段时间，我也在努力减重。” 这周是全民营养周，且听听内分泌专家，如何管住嘴，迈开腿，控糖减
/健康养生/2022-11-17 -
运动后大汗淋漓很爽快 可中医却说这不是好事情
本周三是小满节气。这是夏季的第二个节气，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满，故称“小满”。 小满之后气温明显升高，雨水开始增多，故民间俗谚云“小满小满，江满河满”。因此，小满节气的到来往往预示着夏季的闷热潮湿天气
/健康养生/2022-11-17 -
“梅雨”又要发威 这回我们不做“潮”人
古诗有云：“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。” 6月一到，雨云就像忽然开了闸，这几日算是下了个痛快。夏季独有的“梅雨”时节如期而至，这段时间江淮流域会出现持续较长的阴沉多雨天气，器物易霉，因而又被称作“霉雨”。 每年这个时候，人们就会被两种事
/健康养生/2022-11-17 -
除了祛湿，芒种养生还要养心 不妨来试试这道药膳
二十四节气中的芒种，是夏季的第三个节气，原意为“有芒之谷类作物可种”。这个时节气温显著升高，长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，空气非常潮湿，各种器具和衣物容易发霉。传统中医学认为，芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说，因此，浙江医院中医
/健康养生/2022-11-17 -
四个动作锻炼吞咽与咀嚼 别让牙口先老
人在什么时候会觉得自己老了？ 这个问题的答案千差万别，每个人都有不同的标准。不过，有一点倒是蛮让人有认同感的——当自己嚼不动爱吃的食物时，难免会感到力不从心。 牙口，顾名思义，既要顾着牙齿，也不能忘了舌头、嘴唇、口腔等部位。之前日本有一项研
/健康养生/2022-11-17 -
夏已至 桃飘香 这种古风水果令人“桃”醉
现在这个时节去水果市场走走，品类繁多的桃子肯定会被挂上“重磅推荐”的标牌。桃子自古便享有“琼浆玉露”之誉，鲜食之，甜透心底，香生嘴边，无怪乎宋代吴淑品味之后在《桃赋》中描述：“果实多品，惟桃可佳。” 中医上说，桃味甘酸，性温，入肝、大肠经，
/健康养生/2022-11-17 -
医生：四类高嘌呤食物是这个人群的大忌
天气闷热，又是绵绵不断的雨天，这段时间杭州的天气着实让人抓狂，尤其是对痛风这类患者来说，眼下的日子不好熬。 “以我上周五的门诊为例吧，一上午20多个号子，1/3的患者是痛风发作，并且年轻患者与老年患者持平。”浙江医院风湿免疫科副主任郝桂锋坦言，
/健康养生/2022-11-17 -
三伏已至 接下来这40天更要重视自我保养
7月16日，杭州正式入伏。“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，也是最容易诱发各种夏季流行疾病的时候，故而为期40天的三伏，也被称为最难熬的40天。 今年，伏天已至，梅雨刚出，加上新冠肺炎，健康保健尤为重要。记者特地请教了浙江医院中医内科主
/健康养生/2022-11-17 -
“小动作”塑造“大健康” 碎片时间动起来
“下蹲是最简单实用的锻炼方法，每天做5分钟，等于步行1小时
/健康养生/2022-11-17 -
难熬的三伏天，不妨用这五味膳食来调养
三伏天被认为是一年中最难过的40天：高温炎热、出汗多，容易带来胃口差、精神不振、疲乏、失眠等诸多小问题。虽不是大病，但总归是让人心生不适。这个时候，不妨来试试中医的食疗方，需知。 “酷暑季节，天气炎热，伤津耗气，易出现气虚乏力，全身倦怠，语少
/健康养生/2022-11-17
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