这个问题看似复杂也简单，说它简单也复杂。对我们老百姓来说，只要平时身体无异常，家族没血液方面的遗传病症，坚持清淡饮食，坚持锻炼身体，有良好的生活习惯，这样血液应该没问题。但对医生来说就要进行检查分析才出结果。所以说既简单又复杂。  

健康的饮食不仅可以帮助我们净化血管环境，使血液流通更加顺畅，并且还能预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，降低病发率。那具体要怎么吃，才能使血液流动更畅通，且听我细细道来。  
  

一、血液变得粘稠，身体会出现哪些症状？  

首先，我们要先判断自己的血液环境是否健康，如果出现以下症状，要及时去医院查明病因：  

1、视力突然下降  

在大部分视力正常的情况下，如果突然出现短暂性视力模糊，一定要警惕血液粘稠度，尤其是年满65岁的老人要注意，这类人是高发人群。
    

2、过于肥胖，稍微蹲一下就气喘吁吁  

人在下蹲后站起这个过程中，通过体味的变化，血液会快速流回心脏，当血液过于粘稠，回流心脏的血液变少，就会导致胸闷气短，这在肥胖人群中也比较多见。  

3、吃完就犯困  

进食之后，因为胃肠道需要进行消化，于是大量的血液会流向消化系统，此时大脑的血流量就会相对减少，但是血液粘稠的人由于血流速度比较慢，大脑回流的血量不足，就会导致困倦。  
  

4、早晨睡不醒，晚上睡不着  

研究发现，血液粘稠度高的人，无论晚上睡多久，早晨总是睡不醒，反而到了晚上，就没有了困意，辗转反侧睡不着。  

出现以上的症状，如果近期感到身体不适，和从前不一样，一定要去正规的医院检查一下，早些预防总是好事。