很多人认为，多喝水，多排尿，会给肾脏加重负担，这显然是个误区，健康肾脏每小时形成的最大尿量可达700-1000ml，每天可达17-24L。也就是说，只要肾功能正常，多喝水并不会给肾脏带来额外的负担。当然，这也是有前提的，喝水的频率和量也是有讲究的。 
    

多喝水对人体有哪些好处？  

1、促进新陈代谢，预防肾结石  

肾脏健康者，多喝水就能多排尿，既可以稀释血糖、血尿酸，还可以促进新陈代谢，使药物和肾脏代谢的废物排出体外，预防肾结石的同时也能预防尿路感染。  
  

2、保护肾脏，预防急性肾衰竭  

当人体严重缺水时，可能会引起急性肾衰竭，肾衰竭及尿毒症很大部分是由于肾脏血浆流量灌注不足，肾小球滤过率降低导致的。如果经常每日的饮水量少于1600ml，就会导致肾小球毛细血管血压下降，进而造成肾脏慢性有效循环血容量不足，引起肾衰竭。
    

3、维持正常体温，帮助消化排泄  

喝水能够很好的维持体温，使其在一个合适的恒定范围之内，能够帮助人体消化、排泄、维持细胞状态、补充血容量、维持正常血压等等。