通过深度共情，可以让前任感受到被理解、被接纳，消除负面情绪。

所以交流中专注倾听，不管前任说什么，都别急着辩解。

用简短回应表示在听，像“嗯，然后呢”“我在听，你继续说”。等他说完，精准总结核心感受。

比如前任抱怨工作压力大，你就说“听起来最近工作把你压得喘不过气了，抱抱”。

然后发个表情包，中和一下有些过于亲近的氛围。然后你就可以分享类似的经历加深共情。

“我之前也碰到过这种忙到崩溃的项目，当时我是怎么怎么样……你也可以试试这些办法，说不定能缓解下”。

被理解的感觉会让前任打开心扉，把你当成倾诉对象，原本对你的负面看法逐渐转变，愿意跟你袒露更多内心想法，重新建立起情感沟通的桥梁。