我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参与工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢聚集起来。每天开车上、下班，就连最基本的运动――走路都少了。看着以前的大度衣服因为不合身而被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决心，要减肥。但是，减肥是一个漫长的历程，只有具备毅力和决心，并把握正确的要领，才气最终获得胜利。

　　节食失败

　　我实验了很多要领，也走了很多弯路。我曾经持续4天，除了苹果和香蕉外，什么对象都不吃。第5天，我称体重，发明本身瘦了2.5公斤，其时非常地开心，以为这次减肥乐成了。于是我便开始少吃一些对象，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发明长了1公斤。第6天我又吃了一些对象，这时的体重已经和我节食前的体重是一样的了。后来，咨询专家才知道，我前4天减掉的只是水分，脂肪底子没有产生变革，也就是说我白白饿了4天。并且，由于那几天食用的食物很少，也呈现了胃疼的症状。

　　运动瘦身
 
　　既然节食不乐成，我就选择运动。我在众多的运动项目里，选择了跆拳道。我一直比力喜欢跆拳道这项运动，觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，它不只能够增强人的身体素质，并且能培养人的内涵。我选择每周一、三、五的晚上去熬炼，每次对峙3个小时。第一周，我的体重减少了0.5公斤，看到体重仪的指针才偏了半格，其时心里还是挺失望的。觉得这种速度太慢了，离我的方针相差太远。但是为了那些大度衣服我还是对峙下来了。

　　功夫不负有心人，第3周我的体重居然减掉了3公斤，感觉身体轻松了很多，腹部的赘肉也在逐渐地减少。我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候，如果此时遏制运动，体重会当即反弹，后果不堪设想。一旦踏上健身这条“不归路”，就注定要对峙下去。此刻我虽然不常常去健身房了，但我会操作任何机会，进行熬炼。每天清晨在家跳绳30分钟，白日在办公室操作午休时间做一些简单的伸展运动，晚饭后，在小区里散散步。

　　奇特妙法

　　我在健身房时，看到很多女孩子为了让本身多排汗，都穿那种连身的减肥裤，有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种要领挺好的，于是灵机一动，把放在家里很久不消的长款不透气的雨衣穿上，每天熬炼下来，全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪，但效果却是出奇地明显。

　　其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发明这其中的乐趣。我们此刻选择运动，除了使本身能拥有匀称的身材，更是为了本身的生活变得富厚，有意义。

　　享“瘦”秘笈：

　　1、剧烈运动后，即使再累，也绝不能当即坐下来休息。这是担保你有一个浑圆、上翘臀部的须要条件。

　　2、早餐必然要吃，选择一些简单的水果和果汁就可以。

　　3、豆类食物是减肥的最佳食品，养成每天吃一些豆成品的习惯，不只能润肠、通便，还可以护肤养颜。