四、针灸减肥！！  最近风行这种减肥方法。其实针灸减肥就是刺激你的穴位来到达燃烧脂肪的效果。这种是不行取的要领。我同事靠针灸减肥。简直瘦了好多，瘦了20多斤，但是2个月之后，反弹了近40斤，此刻给她气的想哭！！各人千万不要去针灸减肥和那些减肥中心，那些处所不是调称就是让你脱水，那都是假象啊，别被蒙蔽了

五、肥胖是和本身吃的有关，那么减肥也离不开吃的。必然要从饮食上控制。每个食物都有热量的。你吃的那么多，需要做几多运动才气消耗完这些热量呢？如果消耗不完不就酿成脂肪了吗？
麦当劳，肯德基这些必然要拒绝了，绝对不行以吃，还有油炸，油煎，过油的菜也千万不要碰，都这么长时间了我也一直不敢吃这些，一是容易胖，二是底子没什么营养，三是发生致癌物质。百害无一利。

六、女人的月经时期！ 我是男的，每个月没有那么多说法。我也不太了解这方面哈。但我只知道这个时期注意保暖别凉着就行了。至于其他方面我就不懂啦。即使在这个时期也不要吃零食哦！！不要给本身找借口吃对象

七、营养问题！！ 很多MM都关心营养不良的问题。我找过资料也问过人。其实人一天的营养，1个鸡蛋足够。其他的热量都是来自食物的消耗。吃的对象只是为了每天的工作，休息，等等这些生物活动。不要给本身用这个借口来吃对象啊！我这么长时间都过来了。底子不存在营养不良的问题。如果MM们都那么在意营养的话，那么你想想。肥胖已经不健康了，你是继续不健康呢？还是少吃点对象瘦下去好呢？

八、最后总结！！ 我上面所说的两周，一周，都是按5天来算的，因为工作是5天呀。我每周六都去称体重，基本看称的时候城市下降3~~5斤左右。我呈现了两次平台期，两个星期啦都体重都没降一点，真的很郁闷，但是很快就过去了，那是第一次，第二次平台期只有一个多星期。对了，在每个周末的时候我城市吃麻辣烫的，嘿嘿，最爱吃那个对象了，实际上就是吃里面的白菜，蘑菇，香菜，这些。热量很少的。减肥的时候真的很痛苦，我也有几次忍不住吃对象的时候。记得那天晚上我在王府井美食街逛，真的好饿好饿。实在受不了了，最后~~~~买了一个哈密瓜吃。哈哈因为水果嘛，吃了没什么问题。所以满足一下胃啦。其实其时我很在意热量的，连香蕉的热量我都闲高。呵呵。各人要记住，在睡觉前4个小时绝对不要吃对象，即使吃也吃点水果足以。控制不了你的嘴的话就长肥肉啦。还有一点，街边小吃的那些炸的对象和煎的对象都是用动物油来做的。动物油实际上就是脂肪。你想想，你减的是脂肪，还吃脂肪。你敢吃吗？虽然味道很香，但是吃不吃由你啦。哈哈！！减肥之后胃饿小了，所以吃点对象就感觉胃发帐，有时候晚上我忍不住吃点对象就感觉帐，所以就去吐，用手扣嘴到恶心才吐的出来，不建议各人这么做，容易引起厌食证的。控制一下本身的嘴好了。感觉到胃帐是很正常的，需要恢复一段时间，一般是一个月左右吧，我此刻已经恢复正常饮食好久了。减肥乐成已经3个多月了，体重一直保持没反弹。所以各人可以安心的减肥啦。我的体重比力大。所以减的快些。那些110 斤左右的MM我可不建议你太刻薄本身了。适量就好，最重要的就是减肥后要慢慢的恢复饮食，否则反弹的很快。因为新陈代谢适应了你减肥的节奏，所以你突然吃多，新陈代谢消化不了那么多，就会酿成脂肪的。这就会反弹。
此刻最喜欢照镜子看本身的腰。2尺8的大肚子酿成了2尺3的小腰，很不错啊。哈哈，以前的裤子衣服都大了好多穿不了了，但愿我的经历，MM们都能看了之后减下去。让你们的身材棒棒的。对了，有些MM还怕减肥把胸给减小了。呵呵，这方面我也不懂，应该不会减小吧。可以问一下妇科的医生呀！！

好了，先写到这了。祝各人减肥乐成：）

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