B、双臂向两侧展开，身体向下微微哆嗦。

　　反复做2～ 4个8拍

　　下半身塑造运动B

　　B、手心朝上向上提升手臂。 反复8～10次

　下半身塑造运动C

　　B、身体直立，双手扶耳向右转，下一步换向左转。

　　轮流做8～10次

　下半身塑造运动D

　　B、屈体向下呈135度，重复上下，腿部保持绷直。

　　反复8～10次

　下半身塑造运动E

　　B、身体直立，手向前伸直。

　　反复8～10次