坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中央痛点

施术方法 ：用对象刮板或许食指关节有痛推刮

刺激人体反射区，激活人体自愈力

脚虽然 位于人体最低处，但它是人体的根本 。一小我的步调 若是轻盈则回响这小我精力 很好，若是步调 沉重 ，则回响身体疲惫不堪 。一些生活中的小偏差，切实能够从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。

1.眼干——揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：若是肝欠好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。

揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，若是我们感到 眼睛干涩，应该刺激大脚趾来增强肝经的气血。长此以往，比点眼药水加倍可以从本处置惩罚 ，肝血活了，眼睛天然湿润，缓解不适症状。

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2.止咳——按小脚背

这一招起原于赤子按摩，许多 多少 小孩子的通俗伤风都能经由专业的按摩来治疗，我们也能够借鉴这个手法，对自己 的咳嗽做帮助 治疗。

如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有优点。

脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很轻易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，歇息一下。平时喉咙有不舒服也能够按摩这个。

3.白叟转脚腕：匡助降压

有高血压的人，一样有踝部发硬的症状，迁移踝部，能够增进 血液轮回。

迁移脚脖子，日夕都能够

稀奇是对白叟来说，经常迁移脚腕子，有助于抗衰老、降血压。天天日夕各做1次，一样每次摆布各转100下。脚部发烧，对身体好。

4.消化不良——扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉能够达到 健胃的目的。

 内庭穴（顺着、逆着有不合 成果 ）

5.顺泄逆补

顺着脚趾的偏向按摩此穴，若是您有口臭、消化不良、便秘的，能够顺着角质偏向按摩，这是泻胃火。脾胃亏弱（不克食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾偏向按摩这里了，补足胃气。

6.静脉曲张——踮脚走

有研究显露：踮脚运动 会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生 的挤压会增进 血液的轮回。

静脉曲张

天天对立 2～3次，每次5～10分钟。耐久 进行这项运动 ，可以有效缓解静脉曲张，稀奇针对久坐、久站所导致的这种情形很有效。

7.睡觉流口水——按脚拇趾

脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。若何处置惩罚 呢？

强脾

我们应该从脾经下手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能 就会变强，时间久了就能消弭睡觉流口水症状。

8.抗衰老——常抬双脚

都说老年人不克躺，一躺下这人气就没了。的确是如许。腿部肌肉若是可以获得磨炼，可以加快 血液回流、增进 心肺、大脑的功能 。