你是否已经习惯了一躺床上玩手机，一玩就是玩到凌晨，或者因为生活和工作的压力，一到晚上就容易焦虑，辗转难眠，怎么睡都睡不着？  

要想缓解失眠，快速入睡，首先你得知道你为什么会失眠，失眠的类型有四种，看看你是哪一种。  
   

失眠的类型有四种，你属于哪一种？  

1、焦虑型失眠  

因为长期睡眠不足6小时，又喜欢熬夜，黑白颠倒，导致每次身体都在帮你调整生物钟，当某一天身体也累了，调整不过来了，失眠也随之而来，于是你开始焦虑，为什么我睡不着了？这就是焦虑型失眠。  
   

2、夜醒型失眠  

睡得浅，一到晚上就容易惊醒，醒来之后就很难再睡着，这可能是精神压力大所导致的，当然也可能与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、胃肠疾病有关。  

3、内虚型失眠  

身体太虚弱就可能出现明明睡眠正常，却睡不醒的情况，这说明近期你可能太过操劳了，当然，也不排除疾病因素的影响，如果长时间这种情况，一定要尽早就医。 
    

4、亢奋型失眠  

有这样一批人，明明每天睡的很少，却依然很亢奋，这可能也是失眠的一种，这是由于肝火旺、心跳快、心火旺等因素造成的，长期下去会损耗自身，埋下祸根。