人到中年，不少人在长胖的道路上一去不复返。“中年油腻”，中年和啤酒肚似乎成了标配。曾经英气十足的迷人少年，转眼间就被脂肪所“淹没”。为此，不少朋友感叹“年纪大了,新陈代谢变慢了，挡不住脂肪蹭蹭的长”。 
    

人到中年为什么会控制不住地发胖？  

1、遗传因素  

家族性遗传，带有容易肥胖的基因。  

2、60岁之后基础代谢下降  

最近一项发表在《科学》的研究，研究表明，在调整无脂肪质量因素后，基础代谢在20到60岁之间是稳定的，60岁之后开始下降。因此，再保持之前的饮食，但身体所消耗的能量变少，慢慢就会将剩余的能量转化为脂肪。  
   

3、身心压力  

人到中年，一般都正处于事业的高峰期，面对工作和家庭的压力，往往会睡不好，应酬多，饮食不规律等情况出现，容易引起发福。  

4、激素水平的改变  

尤其是中年女性，在绝经之后雌激素水平降低，更容易导致脂肪的堆积，尤其是臀部和腹部，比较明显地发胖。  

5、缺乏运动  

可能忙于工作和家庭琐事，没有多余的时间运动，每天就是吃饭、睡觉、上班，而现在的上班族都是坐办公室居多，从上班坐到下班，很少起来走动，久而久之，慢慢就胖了起来。  
   

中年发福隐藏着巨大的健康隐患  

不要认为很多人工作结婚后，都胖了，油腻了，这就是一件正常的事情。中年发福不但影响身材，还有很多健康隐患。  

哈佛大学的一项研究称，青中年累积增加的体重，会增加中老年时期的健康风险！中青年发福者，即使体重增加5~10斤，其得慢病和过早死亡风险的风险也明显增加。包括糖尿病、心血管疾病、肥胖相关癌症和死亡。而且，体重增加越多，慢性疾病风险越大！