3.甘蔗
冬季正是甘蔗大规模上市的时候，甘蔗对于胃有着很好的保健效果，对于消化不良反胃呕吐有着很好的效果，而且甘蔗能够生津止渴，可以降胃，热清肝火，毕竟甘蔗的含铁量非常的高。
如果说肠胃的消化功能比较弱的话，又或者有慢性胃炎的朋友可以适量的吃点甘蔗，如果觉得嚼特别的费劲，那么可以榨点甘蔗汁来喝。
4.葡萄
葡萄可以起到健脾和胃的效果，而葡萄当中的酒石酸可以促进消化，葡萄当中所含有的葡萄糖可以被人体直接消化吸收。
而且葡萄当中所含的铁元素也非常的丰富，可以改善贫血，当气血充足的话也能够改善肠胃。
正在腹泻的人不太适合吃葡萄，因为会导致腹泻的情况加重。
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