便秘怎么办什么方法最有效?这三类食物是便秘的“帮凶”，请嘴下留情
1、快餐
快餐一直是健康道路上的拦路石，快餐的营养成分较低，且含有多种添加剂，对健康影响很大。此类食品在制作过程中，经过多道工序，造成食物中的膳食纤维成分流失严重，食物消化残渣不足，无法形成排泄物，产生不了便意，就会在肠道长期积累，引起便秘。
2、油炸食品
含脂量高的食物，极易堵塞肠道，且脂肪堆积较多，会给肠胃增添过重的负担。所以若是长期便秘的话，就尽量不要吃这种食品。
3、未成熟的香蕉
便秘的发生是有原因的，很多人会选择吃香蕉来缓解便秘，但请记住，未成熟的香蕉对大便没有帮助，甚至会导致便秘。因此，想通过吃香蕉排便，应该选择成熟的香蕉。
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