为什么大家冬天都争着晒太阳盘点晒太阳的九大好处可以增强免疫力!(6)_晒太阳有什么好处

晒太阳，多晒这3个部位

1、晒脚踝

上午6点至10点，晒脚踝。经过一夜的休息，很多老人会出现血液循环不畅的情况，并且寒从脚下起，热量还不易到达脚部，可能就会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。

此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。

如果还能配合按摩小腿上的足三里，就能促进机体代谢功能，提升内脏器官活力，对抗衰老、延年益寿大有好处哦~

2、晒头顶

上午10点至下午4点的太阳，紫外线最强，这时如果长时间晒太阳，皮肤可能会受伤害。

冬天为什么都争着晒太阳，原来好处这么多
中医认为，头为诸阳之首，五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部，适合在中午晒。

老人可以在午饭后到室外散一会步，脱掉帽子，让阳光洒满头顶，如果按按百会穴，有助于通畅百脉、调补阳气。