3.增强免疫力
万物生长靠太阳，我们人类也不例外。
中医认为，冬季的阳光，能够补阳气、补正气。现代人的生活习惯，如熬夜、喜欢冷饮、爱吹冷气、少活动等，都是很伤阳气的。
中医经典《黄帝内经》中说：“阳者卫外而为固也”，指的就是人体阳气的抵御外邪作用，就和我们常谈的免疫力、抵抗力一样。
顾护阳气，适量活动、晒晒太阳，增强自身的抗病能力。
4.使心情变好
冬天天空都是雾蒙蒙的，容易使人有胸闷、失眠、烦躁，日照时间减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
多晒晒太阳，能够刺激大脑分泌血清素，使肾上腺素、甲状腺素提升，进而促进人体的血液循环、提高新陈代谢，这就能有效改善低落情绪，舒缓抑郁心情。
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