3、海带
你吃过最便宜的海鲜是什么？当然非海带莫属！海带不仅能让你尝到海产品的味道，同时海带中还存在海带多糖成分，既能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，还有抗凝血的效果，能有效预防血管内血栓的形成；
另外，有专家发现缺钙是诱发高血压的一大原因，而海带中还存在丰富的钙质，对防治高血压有一定作用。因此专家建议，高血压患者每周应吃1~2次的海带。
4、芹菜
芹菜中含有芹菜素，能抑制血管平滑肌细胞增殖，对预防粥样硬化有一定帮助。除此外，其含有的二甲酰内酯还有舒张血管平滑肌的作用，能减少周围小动脉的阻力，改善体内微循环，从而起到降低血压的效果。在选择芹菜做法时，可以凉拌为主，这更能保护其成分不受高温伤害。
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