记者 刘雨涵

近日，刘畊宏为自己所著的新书进行宣传，这距离他成为全民顶流“刘教练”已经过去了一年半多的时间。相较于出圈爆红时期，流量的下滑无可避免，刘畊宏表示流量的涨跌是常事，让更多人变得更健康才更重要。

“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”，2022年4月间，刘畊宏的魔性跳操，在《本草纲目》强有力节奏的加持下，让一众宅男宅女们，成为了热爱健身的“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”，造成了一股现象级热潮。有着30年健身经验的刘畊宏，凭着自身的专业性和感召力，成为了让大众争相追捧的“刘教练”。

时至今日，刘畊宏的抖音粉丝数已经突破6000万。不过相较于去年爆火时期直播间同时在线三四百万人的盛况，如今刘畊宏的流量显然无法企及，他坦承，“这或多或少也会影响我的情绪。”但同时他认为这并不是一件坏事，“因为我可以去做更多自己想做的事情，而不会被别人过多地放大。”刘畊宏表示，“流量的涨跌是很正常的事情。”在他看来，如何让更多人通过直播和教学，变得更健康、更幸福、更快乐，是更为重要的事情。

在人气最盛之时，刘畊宏依然选择坚持健身教学，而不是直播带货，似乎并不符合流量变现的经济规律。刘畊宏也直言，“那时没接受（品牌带货），可能损失上亿营业额。”但他表示自己并不后悔，“我要借这个宝贵的机会，将健康理念传递给大众，分享幸福婚姻的相处模式，分享亲子相处的观点。如果我接很多商务，当时又没有团队协助我，会损失做精品内容的时间。因此，我告诉团队，在未解封之前，我不接受任何商务和广告，我会专注于直播工作。对我来说，大家对我的信任和支持很重要，不能为了金钱放弃对大家的责任和使命。”网友们夸赞他是良心主播，“带大家健身充满正能量，比带货割韭菜挣钱更讨喜，真的很有社会意义。”

在刘畊宏所著的新书《练就自由》中，他写道：“真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建人生秩序的能力。”他认为健身是一种健康的生活方式的体现，“健身和人的饮食、婚姻关系、亲子关系、人际关系等都发生着链接。”说到健身方式，刘畊宏提醒大家千万不要给自己太大的压力，“每天只需要10分钟，不管是宅男还是宅女，你都可以变得更健康。”刘畊宏的健身理念是，“只有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律”。

今年已经52岁的刘畊宏一直表示自己“不服老”，“每次当别人和我提‘老’字的时候，我都恨不得脱衣服给他们看看我的身材怎么样。”他认为，现在这个时代已经需要重新“定义年龄”了。