把牛奶倒入杯中，自然发酵两到三天（夏天则需保鲜）。牛奶不限制品牌种类，奶粉和纯牛奶需要先溶解稀释。

洗头前将头发梳理好，因为梳理湿发容易断发脱发。

按常规洗法，用洗发水洗净头发并清洗干净，挤掉头发上的水。

把牛奶倒进盆中，再加两杯热水调和一下温度，把头发头皮全部浸透。

同时，用双手指肚按摩头皮，帮助头部血液循环，促进营养吸收，这个过程最好能持续五分钟。

然后，挤干头发，用干毛巾把头发包起来，十分钟后再用清水洗净。

用另一条干毛巾吸干水份，用吹风机的暖风把头发彻底吹干，再用冷风吹几下就可以了。