目前有部分小伙伴产生脱发，可能是精神压力特别大，甚至于出现了内分泌紊乱，这时候需要直接去正规专业的机构寻求医生的帮助。

其实我们为了尽可能的缓解脱发，在生活中需要及时的补充钙元素和铁元素，另外大家也可以尝试多吃一些深海鱼类、豆制品、鸡蛋、瘦肉等。

如果小伙伴们不喜欢吃深海鱼类的话，可以尝试吃一些海产品，像大家比较常见的海带里面含有丰富的维生素和矿物质，对头发能够起到很好的保护作用。

在现实生活中，大家每天都需要喝很多水，才能够有效的将身体内的毒素及时的排出体外，如果我们直接利用枸杞加菊花制作成茶饮，一般早晚饮用的话对身体也会有众多的好处，而且还可以避免脱发。