不管是男女老少都求必要对自已的身体进行自我保健，由其是在炎热的夏天，在这里给大家介绍几种夏季有保健作用的五种蔬果。

冬瓜

冬瓜怀味甘凉，能清热止渴，利水消肿，含有蛋白质、碳水化合物及微量无素，是唯一不含脂防的瓜果。

并富含能抑制糖类物质化为脂防的丙醇二酸，又因利尿作用强，可用于减肥。

丝瓜

丝瓜性凉，味甘，含有丰富的蛋白质、脂防、淀粉、糖类、维生素、胡罗卜素、瓜氨酸、皂苷等，

具有清热化痰、凉血解毒、解著除烦、通经活络等功效。

西瓜

西瓜性寒、味甘，是瓜果中汁最多的，在西瓜汁液中，几乎含着人体所需的各种营养成分。

除了补充水分，还有一胃、助消化、利尿、促代谢、去暑疾、滋身体，是夏季消暑的佳果。

大蒜

大蒜性味生辛热、熟辛温，具有温中消食、化肉消谷、解毒除邪、攻冷积、杀虫的功效。

现代医学研究证明，大蒜素可分解为二丙烯三硫（大蒜新素），这是一种搞菌广、毒性小的植物搞菌素，具有强烈的抗菌作用。

莴苣

莴苣性微寒、味甘苦，除含有丰富的蛋白质、脂防、各种维生素及微量无素之外，

还含有乳酸、甘露醇、苹果酸、莴苣素等，可增加骨骼、皮肤的发育。