人总说，要放下过去。不联系不牵挂不重提，可只喊口号，没有行动，就是在用时间耗掉尊严。一个人留在你心里久了，其实不是对方多值得，是你一直舍不得那点幻想。再多的共鸣，也不等于再见可以重来。从念念不忘中抽身，不靠关闭回忆，而靠斩断依赖。说白了，能不能走出过去，关键不是有多狠心，而是有没有开始做“这三件事”。

感情的遗憾，是记住了最不该继续的人，却忘了最该醒来的是自己。

一、
🥄不再联系

通讯录某个名字还在，其实不是技术问题，而是一种心理延迟。你嘴上说想放下，手却忍不住戳出一个“你还好吗”，结果就是，一去搅动，千层浪。

真正的断开，是不再看他朋友圈，也不再点进头像，是从你日常的选择里，把他排除。你连手机都舍不得清理，如何对得起“我会好起来”这句话？

电影《学爸》中有一段台词提到：“你以为聊天只是聊天，其实是重新给自己放了火。”每一次主动，其实是在自己心口撒盐，再自我安慰一遍“至少我联系过”。

你有没有体验过，心里装着一堆话，忍住不发的那两秒，比哭还累？

彻底无动于衷，不是对对方，而是对这段烂情绪绝交。