所以，在出轨回归的阶段，仅仅依靠时间冲淡伤痛是不够的。你需要做两件事：一是疗愈内心的创伤，二是给伴侣立规矩，让他用行动证明回归的诚意。 

疗愈创伤不是强迫自己“快点忘记”，而是允许自己经历愤怒、悲伤、怀疑等情绪，同时寻找健康的宣泄方式，比如婚姻咨询、朋友倾诉，或者通过写作、运动来释放压力。

而给伴侣立规矩，则是让他明白，回归不是一句空话，他必须付出实际的努力来重建信任。比如，他需要主动报备行踪、接受合理的监督、在情感上给予你更多的安全感。

更重要的是，你要让他看到希望——只要他愿意遵守规则，用实际行动弥补过错，这件事最终是可以翻篇的。

如果只是一味地惩罚而没有明确的修复路径，他可能会觉得无论怎么做都无法得到原谅，最终失去改变的信心。同时，适当的惩罚也能让他意识到出轨的代价，避免未来再犯。

在这个过程中，专业的婚姻咨询师可以提供很大的帮助。他们不仅能帮你梳理情绪，还能指导你们如何重建健康的沟通模式，避免陷入互相指责的恶性循环。

很多夫妻在出轨后试图靠自己解决问题，但由于缺乏正确的方法，反而让关系更加恶化。

出轨回归后的婚姻能否过好，关键在于双方是否愿意真正面对问题，而不是假装一切从未发生。