你有没有过这样的经历，最信任的人突然背叛你或者毫无征兆提出离婚分手，一开始你情绪很崩溃，歇斯底里大哭，感觉整个世界都塌了。

可没多久，另一个声音在心底响起，“这没什么好哭的，这个人不值得，你不准哭。失去的就不是自己的，你要做大女主，要往前走。”

然后你开始强迫自己保持情绪平稳，刻意去忘记这件事，照常工作、吃饭、社交，甚至还能笑着和朋友聊天。

表面上，你十分平静，仿佛这件事从未发生过，而你看上去也并不难过。可实际上，你正在经历“自我解离期”。

在你的身体内部，你的自我正在解体、分离、崩坏，它是安静发生的，你的信念、价值观、安全感、信任感等等，正在无声地碎裂。你不是不难过，只是把难过冻住了。

这种创伤在心理学上称为“解离”，是指一个人没办法面对此刻的痛苦，就会选择暂时切断和现实的关联，封闭内心，启动防御机制。

表面上，你情绪冷静，照常工作生活，实际上，你的内心已经千疮百孔。

如果一个人长期陷入“自我解离期”无法自拔，会出现两大问题。