一、
“孤独感是人类独有的心理现象。”
或许我们人的孤独，大多是由我们自己的心境所造成的，是我们主观感受的一种表现吧。
人生在世，大多数人都过着平淡的日子，而且这种日子，大多时候还是枯燥乏味的。
不过善于利用时间的人，他们总是能把空虚寂寞的时光填满。
这些人工作的时候精神抖擞，下班回家之后，就算一个人独处，也很会享受安静的时光。
外人看来总是会觉得他们精力充沛，工作结束回家后，还要“折腾”自己。
那善于把每一寸光阴都发挥到极致的人，会有孤独感吗？其实肯定是有的，只不过他们尽量让自己忙碌起来，用这种充实的感觉，驱逐了孤独感。
了解到有一部分自律的人，他们的生活就是每天下班回家，会为自己准备精致的晚餐，晚餐后稍作休息，他们就会开始在自家阳台或客厅练瑜伽，或做简单的伸展运动，有时候还会到公园跑步。
运动回来清洗完毕，上网冲浪一小时，看看当天的热搜榜，还有当下发生的大新闻。
然后就开始看自己感兴趣的书，如果累了就看一会视频，然后再接着看书，直到晚睡时间来临。
他们周末不是去参加各种分享交流会，就是去登山徒步，如此健康自律的生活方式，就算偶尔跑出来的孤独感，也瞬间被他们丰富的生活压了下去。
二、
个人该如何把单调乏味的生活，过成自己如诗般的小日子，最关键的还是需要以自律为前提的基础上进行的。
当一个人有多余的时光，无所事事的时候，就很容易产生空虚的感觉，人在空虚的时候，就又很容易胡思乱想，在胡思乱想的情况下，又很容易对自己产生自我否定自我怀疑的负能量情绪。


当坏情绪来临，我们还得花时间去平复，抵抗坏情绪最好的方式，就是分散自己的注意力，如何分散自己的注意力，让自己停止自我怀疑自我否定，重拾自信？
就是要让自己忙起来，让自己有事可干有事可盼，不能让自己掉进情绪的漩涡里，要及时爬出来。
事实上可以给自己的生活定一些小目标的，找自己感兴趣的事情去做一做，也可以学一个自己喜欢的技能，总之我们要学会与自己的情绪相处，让自己的生活变得更加多样更加丰富起来。
当我们很多空余的时光都用来做有趣的，或者是有意义的事情，这样或许真的可以大大减少孤独无助感以及坏情绪的侵袭。
当然我们也要学会接纳自己，偶尔的放松，不代表放纵放弃，也不要过多地责备自己，对自己产生厌恶的情绪，我们不是要把自己逼紧，而是在大多时候，我们要懂得合理分配利用好时间。
三、
“孤独感时常体现在一种矛盾上，就是你经常是处在一种挣扎的状态：既希望别人关注、关心自己，又不知道该怎么去接触和回应别人，于是干脆直接抗拒。可是骨子里又是那么的渴望被了解和关注，而且矛盾到嘴里说出来的和心里想的完全相反。”
——《天才在左，疯子在右》
所以最关键的就是我们不要让自己陷入这种挣扎的状态，与其让自己挣扎，不如找点有意义的事情去尽力地完成它，让自己处于忙碌的状态。
这样，相信每当你完成了一件有意义的事情后，都会对自己的人生增添不少信心的。
或许你可以放松自己，但千万不要放纵自己，不要让自己坠入空虚无法自拔的漩涡就好。