很多朋友看到了暴汗服的广告，广告中表示暴汗服穿上之后能让脂肪快速燃烧，起到减肥瘦身的作用，暴汗服穿上真的有帮助减肥的效果吗?天气渐渐冷了，运动时要选择合适的衣服，什么样的衣服更适合冬季运动呢?

　　暴汗服有减肥效果吗

　　很多人看到出了那么多汗，好像是体内的脂肪在不停往外流，让人忍不住也想要拥有一件。关于暴汗服，我们先来说一说它是否能减轻体重，答案是可以的。但是我们要看一看，减掉的到底是水分还是油脂。

　　我们先来看一看暴汗服减肥的原理。暴汗服是通过防水材料制作的，可以将身体包裹住，这样会让运动产生的能量无法释放出去，身体温度升高，从而大量出汗。体温升高之后，心率也会加快，从而增加能量的消耗。单单从暴汗服的原理来看没有问题，但是我们要知道是体表的温度升高了，还是身体内部的温度升高。

　　如果是体表温度升高，那么身体会通过散热而出大量汗，但是这种短时间内的温度上升消耗的是身体中的水分，并不是脂肪。只有我们的身体内部温度升高，才能燃烧到脂肪。

　　所以暴汗服是让我们的体表温度快速上升，导致大量汗液流失，从而导致体重减轻，并不能真正起到帮助减肥作用。而且大量出汗之后，我们常会有四肢乏力、头晕头闷、气息不足等不良症状出现，影响身体健康，需要补充电解质来缓解。

　　立冬之后，天气也变得更冷了，我们要及时添加衣物，注意保暖，哪些衣服建议穿?衣服穿得对不仅能起到保暖作用，还能让我们看起来更好看，但是有些衣服穿了之后可能影响健康，哪些衣服不建议穿?

　　哪些衣服需要及时添加

　　1、秋裤

　　很多年轻人不喜欢穿秋裤，觉得秋裤不仅会显腿臃肿，还很不方便。穿秋裤是为了腿部保暖，我们的腿部不喜欢寒冷，虽然寒冷不会导致导致关节炎，但如果已经患了关节炎，寒冷会加重关节炎的症状。对于普通人来说，腿部经常处于寒冷状态，也会对血管、肌肉组织产生不良影响。老年人和末梢循环不良的人群，更要穿秋裤，还要比普通人更早穿秋裤。

　　建议大家选择全棉的秋裤，这样的秋裤透气性和保暖性都更好。

　　2、长袜子

　　很多人不仅不喜欢穿秋裤，还不喜欢穿长袜子，在寒冷的季节，还将脚踝露在外面，再穿一条九分裤，认为这样显得腿比较长。但是脚是我们的“第二心脏”。如果脚踝感觉到冷，血管遇冷收缩，会导致血管压力变大，从而引起血压升高。我们的脚还有很多淋巴管和神经，它们都比较脆弱，将脚踝露在外面还有可能加重关节炎、痛经等症状。

　　结语：想要减肥运动是必不可少的，但是不建议购买暴汗服来增加出汗量，可以选择吸汗舒适的衣服就可以。秋冬季节天气较冷，运动时可以选择较厚的贴身运动衣，不仅保暖还能吸汗，也能在一定程度上减少运动伤害。

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