很多父母在孩子小的时候就很重视孩子眼睛的健康，但是现在戴眼镜的孩子还是越来越多，其实很多父母的护眼常识是错误的，比如有的父母觉得戴了眼镜视力会变得更差;有的人认为有了眼睛累了睡一会就好了，这些想法是正确的吗?一起来看一看护眼的五大误区。

　　误区一、只补充维生素A就可以

　　大家都知道维生素A对眼睛有很大的好处，适量补充能让眼睛缓解疲劳，平时可以吃一些胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物来补充维A，但是从食物中补充的维生素A有限，如果是因为长时间看电子屏幕导致眼睛出现蓝光损伤，更推荐大家食用含有DHA、叶黄素的食物，比如蓝莓、枸杞、坚果、西兰花、菠菜、玉米等食物，对眼睛更友好。

　　误区二、“护眼灯”不伤害眼睛

　　市面上有很多护眼灯，这些护眼灯通常打着无频闪的广告，其实从专业的角度来看，护眼灯并不是无频闪的，而且是高频闪，只是我们的眼睛分辨不出来而已。护眼灯对于传统的日光灯来说，虽然对眼睛确实有一定的好处，但是并不是完全不会对眼睛造成伤害。长时间在这样的灯光下用眼，眼睛还是会感觉到疲劳。

　　误区三、眼睛疲劳睡一觉就好了

　　睡觉时眼睛是闭着的，所以很多人认为眼睛疲劳的时候睡一会，就能有效缓解了。其实并不是这样，光靠睡觉是不能缓解眼疲劳的。想要缓解眼睛疲劳需要在用眼一段时间之后，向远处的物体张望，还可以左右转动眼球，缓解眼部肌肉的紧张，这样才能有效舒展眼睛周围紧张的肌肉。平时看书和屏幕要保持30-50厘米的距离，一般用眼40-60分钟要让眼睛休息5-10分钟，尤其是儿童和青少年。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　假性近视是因为眼睛疲劳导致眼部周围的肌肉，尤其是睫状肌出现痉挛，无法放松导致的，经过矫正之后，大部分人是可以恢复视力的。对于儿童来说，眼轴是一个逐渐增长的过程，眼球也在逐渐的发育过程中，如果这个时候出现假性近视，一定要及时矫正，否则会转变成为真性近视，对视力影响比较大。

　　误区五、戴眼镜会降低视力

　　有的家长认为戴眼镜会导致视力下降，所以孩子出现视力异常的时候也不给孩子戴眼镜。这种想法不可取，我们的眼睛需要戴多少度数的眼镜是经过眼科医生的验光来决定的，只有佩戴合适的眼镜，保持正确的用眼方式，才能避免度数持续加深。

　　结语：眼睛的保护是很重要的，如果出现视力异常，建议及时去医院进行就诊，需要佩戴眼镜要及时佩戴，以免导致视力下降更严重。上面给大家介绍了一些护眼的误区，希望大家对于护眼能有正确的认识，也让孩子养成正确的用眼习惯，这样才能更好地保护眼睛。

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