牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的奥秘，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能辅佐我们到达减肥的目的吗？

   
    牛奶减肥道理
  
    调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷芳华期少女傍边展开，成果表白她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。
  
    观察人员还发明，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (约莫含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然加入此项研究的都是芳华期少女，但诺瓦特妮暗示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以辅佐人们保持身材的