推拿可以改善水胖脸型

　　早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？

　　如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　“水胖脸型”的3个形成原因：

　　1、精神紧张

　　2、盐分、糖分摄取过多

　　3、久坐

　　“水胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、不要长时间听低重音的音乐，使身体恒久处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明制止过度光亮，因为恒久处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会发生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。别的，晚上8点以后，制止喝含咖啡因的刺激性饮料。　

　　这种类型的人在进行瘦脸时，必需针对脸部肌肉赐与推拿，它可以使肌肉柔软、体内循环流通，到达瘦脸目的。

及时记录下减肥所想，也是一种收获，就像下面这位名位“颜如玉”的MM，看她记录下来的忠告对你也是一种督促呢――
    个人论述：以前总是潜潜水，要不就偶尔来跟贴，有时候忙了，懒了也就忘了减肥这档事，总觉得这样效果并不长短常抱负，所以终于下决心本身开贴了来督促一下。我身高167cm，方针50KG，还有10斤需要努力哦！

    食物方面

1、严格记录每天吃下的对象

这份记录不单可以提供你计算每天是否“超收”了卡路里，并且也让你在白纸黑字上警觉到本来本身每天吃了几多垃圾食物，并且是在非正餐时刻。渐渐地，你会发明带记录下来的食物变少了，并且最好都是低卡路里的食物。

2、尽量少去自助餐的餐厅

再有毅力的人，一旦去了自助餐厅，总是在不知不觉中就失去了控制，看起来不起眼的菜量，这个夹一点，那个夹一点，哇！就是一大盘了！一盘还没关系，偏偏又觉得只吃一盘实在不足本，于是……