一提到枕头，很多大度的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合差异的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。此刻赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！

美大腿

    行动方式：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不只有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

美小腿

　　行动方式：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

　　美小腹

　　行动方式：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防备枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

　　美背部

　　行动方式：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充实伸展颈部、胸部以及腹部，不只感觉轻松，并且具有塑胸作用。