想要曼妙曲线的女孩经常拿本身的身体看成试验场，实验各种各样“传说有效”的减肥要领，不免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你对峙必然能乐成。下面10种要领被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

　　一、降低热量的摄取：

　　营养学家认为，无论你控制什么--卵白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，不然是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　二、少吃1口肉 2个月减10磅：

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪对比，碳水化合物和卵白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃对象，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物取代每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20