纯真的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。常常进行穴位推拿，不单可以帮你抵制美食的诱惑，还能合理加快 　　　　

　　控制饥饿

　　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样行动。

　　瘦身道理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号通报的作用。

　　医师点穴窍门

　　“胃、脾、大肠区”位于手掌上的食指正下方，是沿生命线的部门。

　　促进脂肪、水分的新陈代谢

　　“逆腹式呼吸法”可以提高内脏各器官的功能，辅佐燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹部，到达极限后，完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟反复多次。

　　1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到本来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次操练5-8分钟。

　　2、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态对峙3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，分开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

　　医师点穴窍门

　　丹田穴在肚脐之下3-5cm处，在进行“逆腹式呼吸法”时，要始终将意念停在这个穴位上。

紧凑脸部线条

　　为了不让本身的脸部曲线变臃肿或含糊不清，可以来试试这个推拿要领。也许你有用手拄着面颊的习惯，再加上“上廉泉”的穴位推拿，必然会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按住“上廉泉”，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”。

对付容易肿胀的体质

　　肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的推拿，一边活动足部，一边揉捏穴位，会到达抱负的效果。坐在地板上，伸直双腿，将一只腿抬起，使膝盖弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上的“涌泉”，两腿交换，各做30次。

消除腿部浮肿点穴法

　　长时间站、坐或步行，城市引起腿部疲劳甚至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。并且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个穴法，也能感到舒服一些。

　　飞杨穴

　　位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉的边沿时，就找到这个穴位了。 要点：稍稍将膝盖向内倾斜，会比力容易找到这个穴位。按压的时候不消使太大的力气，力度觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激穴位。

　　医师点穴窍门

　　找涌泉穴时，可将脚趾弯曲，在脚掌中间偏上一点，有一个凹进去的处所，便是“涌泉”。刺激此穴位，可以提高肾脏和膀胱的机能。

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