夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是增补能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能切合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不行不知。
　　
　　夜宵小厨房DIY　　
　　
　　营养搭配最佳选：果蔬汁　　
　　
　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，插手牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养富厚的果蔬汁。 　　
　　
　　能量增补最佳选：香蕉木瓜酸奶　　
　　
　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏，营养富厚且能够增补身体所需的很多能量。 　

　　
　　美容最佳选：鲜果汁　　
　　
　　2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有富厚的维生素C，非常美容。
　　
　　食欲调理最佳选：柚子葡萄汁　　
　　
　　3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打坏成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。 　
　
　　解乏最佳选：黄瓜汁　　
　　
　　1根新鲜黄瓜、1/2升豆乳、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。 　　

　　
　　安神养眼最佳选：枸杞茶　　
　　
　　枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。 　　
　　
　　吃一顿瘦身夜宵　　
　　
　　熬夜加班不免在晚间吃夜宵增补体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。　　
　　
　　红豆粥　　
　　
　　红豆中含有的石碱酸身分能促进大肠蠕动，增加排尿,减少便秘，辅佐清除下身脂肪。

　　
　　木瓜沙拉 　　
　　
　　木瓜含有奇特的卵白剖析酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶身分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废料。 　　
　　
　　奇异果　　
　　
　　奇异果除了含维生素C富厚外，还含有富厚的纤维，可以加速脂肪剖析，制止全身积聚过多的脂肪。　　
　　
　　西柚　　
　　
　　西柚卡路里极低，并且含钾富厚，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。