其实很多女孩并不胖，却总是嘴上说着：我要减肥，我要减肥！

    我就是这种类型的，呵呵，其实我们并不是真的要多瘦，而是为了让身材看起来更凹凸有致！很多女孩很瘦，但却不能说身材好。所以，我们真正要做的是美体塑身才对。

    我个人发明有很多步伐能既简单又有效的塑造身材，下面我就分部位说一下，绝对我个人的经验积累！

1，塑大腿：每天睡觉前，我城市平躺在床上，双腿像蹬三轮一样左右持续蹬100下，这样就能很好的保持大腿的线条。记得：速度必然不要太快！

2，平腹：步伐其实很简单，就是无论在什么处所坐着的时候，都将挺直腰板腹部绷紧对峙这状态至少20秒，期间平缓保持呼吸，恒久下来腹部会很紧致，还不容易在胖。

3，小腿：要常常调动鞋跟的高度！我发明穿上高跟鞋，能立刻臀部收急，恒久下来可以有提臀的效果。另外，穿带跟的鞋子爬楼梯对雕塑小腿很有效果。如果没有穿高跟鞋的习惯，就在爬楼梯的时候，将脚跟抬起！

4，提臀：每晚左右两腿各持续做向后踢腿行动，一边各30下，速度要平缓，恒久下来效果很惊人的！

另外，我个人有个治疗便秘和助消化的好步伐，就是睡前双手放在肚子上左、有两边各揉100下，很管用的！相信我！

以上就是我部门的生活中简单塑身步伐，如果你实验一下，必然觉得是好步伐！这可是我恒久嘛那么你发明的最管用的步伐，真不舍得说出来呢！

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