人们都知道大腹便便需要减肥，甚至采纳抽脂的方法，实际上，内脏更需要减肥。皮下脂肪型肥胖在热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型肥胖主要以让细胞的内部膨胀来储存过多的热量。

　　内脏周围，有适量脂肪是好事，出格是肾脏周围及肠系膜，可以支撑、固定内脏，起保持不变的作用 ，但这部门脂肪过多，就会限制和影响内脏的功能和活动。尤其像心脏这样的器官更为明显，肥胖者一活动就会感到心慌气短，这与心脏受到周围脂肪组织的挤压有必然关系。过多的内脏脂肪会在代谢过程中发生毒素，它们不只会粉碎人体有益菌，给有害菌提供良好的保留环境，同时损伤内脏的黏膜，并经损伤的黏膜进入血管乃至全身遍地。堆积在内脏的过多的脂肪可谓是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。

　　以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖对比力，患糖尿病、高血脂、高血压的风险高许多，还容易引发代谢综合征；从女性的情况来看，皮下脂肪型导致月经异常的症状约为14%，而内脏脂肪型则高达67%。

　　所以，内脏更需减肥！内脏减肥的步伐是运动和排毒。与皮下脂肪型肥胖症患者对比，内脏脂肪型肥胖症患者在运动时优先消耗内脏脂肪，辅佐肝脏排毒，使肝脏剖析脂肪的功能恢复正常。同时控制脂肪摄入量等，即便不能恒久对峙节食和运动，也会使体重慢慢降下来。出格建议，对峙每天快步行走约40分钟，注意接纳腹式呼吸。