据新加坡媒体、马来西亚媒体15日报道，在眼下形形色色的减肥要领中，34岁的新加坡女子丽娜选择了一个堪称最别致的要领，她让大夫在本身的胃里塞了个装满蓝色盐水的气球。这个最别致的要领，让丽娜在半年时间里，就减掉了20公斤赘肉！

塞进胃里的“装水气球”

　　报道说，现年34岁的丽娜本来是个体重近100公斤的肥妹，从事销售业的她很想获得一个苗条的身材。由于她从小就有肥胖症，因此很多减肥要领对她都没效果。到去年，身高仅有1.57米的丽娜竟然暴肥到了99公斤！

　　去年底，丽娜决定在新加坡医院中接受一种“胃置气球”减肥的要领。手术中，大夫先将一只未充气的气球通过管子从她的口腔和食道中塞进她的胃部，这种气球是由硅树脂制成的。当气球达到胃部后，大夫再通过管子将450毫升到700毫升的蓝色盐水灌进她胃中的气球。大夫接着将管子拔出来后，密封的气球就留在了丽娜的胃部，整个过程只花了20分钟。

　　由于气球灌水胀大后充塞胃腔，使胃的容量下降，肥胖病人就会发生饱足感，饭量自然减少。丽娜说，刚开始，她老是想呕吐，可几天后她就适应了。不久，她的饭量就变得小多了，每顿只吃两口就感到饱了，零食也不吃了。6个月的疗程后，本来近100公斤的丽娜此刻已减掉了20公斤，此刻她的胃中仍然装着那只“气球”。据悉，到目前为止，新加坡已有约140人通过气球减肥法到达了瘦身目的。

　　拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包罗背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不只看起来大度，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。并且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。

　　低级：拉带子翱翔操练

　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，反复做12至15次。