误区一： 不吃早餐
　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而到达减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
 　
　　误区二：固定食谱
　　这样做当然减少了许多对象的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

　　误区三:高纤维食品的摄入 　
　　如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

　　误区四：混淆急躁和饥饿 　
　　有时表情欠好，肠胃不适，误以为是想吃对象。

　　误区五：缺钙饮食 　
　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

　　
　　误区六：以药物取代天然食品 　
　　如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。

　　误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 　
　　其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。

　　误区八：认为勤擦脸能掩护皮肤
　　其实如果常常用毛巾擦脸,出格是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的排泄物，促进暗疮的发展，正确的要领是以推拿的方 法洗脸。 　

　　误区九：忽视颈部护理 　　
　　平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 　

　　误区十：油性皮肤不消涂润肤霜 　　
　　其实油性皮肤只是不该使用含油性身分高的润肤霜，但同样需要增补营养物质。