唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律 和办法 ，是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸办法 ，更能训练出平坦的腹部，饱满 的胸部。

　　山田式呼吸法共五部分 ，其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍 来做，也可以放有节拍 适中的音乐来做，但拍与拍之间要以2秒距离 为宜。节拍 以1--8表示 。

　　第一步：消除下腹部脂肪。再也不为下腹部减肥艰苦 而发愁！

　　预备：自然站立，双脚分开 约与肩宽，轻轻吸气。

　　1拍 身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。

　　2--5拍 一边吐气，一边双手慢慢上举。

　　6拍 双手高举过火 ，收紧腹肌，吐气完毕。

　　7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

　　第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。练出平坦漂亮的小腹！

　　预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。

　　1--3拍 边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。

　　4--6拍 连续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。

　　7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

　　换右腿做相同动作。

　　第三步：消除腰后侧脂肪。腰后赘肉快快去失落 ！

　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　　1--2拍 左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　　3--6拍 稍微加大屈膝水平 ，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　　7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

　　换右腿做相同动作。

　　第四步：消除腰部及腹部脂肪。瘦出腰身美丽曲线！

　　预备：双膝微屈坐在地(垫)上，双手放在双颊上，轻轻吸气。

　　1--6拍 边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部颤抖 为止(不必仰到倒下水平 )，将气吐尽。

　　7--8拍 边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。

　　第五步：消除大腿及下腹部脂肪。消除大腿上多余 的脂肪！

　　预备：两脚开立3厘米左右(男性为10厘米)，足尖离地站立。

　　1--4拍 保持 足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。

　　5拍 足尖放下，同时用力吐气。

　　6--8拍 吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。

　　在上述五个动作中，当认为 已吐完气时，若再能努力 把余气挤压出来，则效果更佳。第一到第五个动作各做六次为一套。刚开端 时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。