藤原纪香说，她的完美身材不是天生的。她曾经比现在胖8千克，但从大学开端 ，她转变 用餐习惯、睡前不吃任何器械 ，每天保持 一定运动量，还足足打了6年篮球，8千克的肥肉就此完全消失，肌肉也变得异常 壮实 。

　　 藤原纪香始终保持 苗条身材，完全归功于她的十大独门绝招。

　　第一招，每天在参加 500毫升日本酒的热水中浸泡热水澡；

　　第二招，洗完澡用精油按摩穴道15分钟，比如 ：颈部、胸部和小腿；　　第三招，每天倒立30秒；

　　第四招，将国际名模的海报贴在墙壁上，作为鼓励 目标；

　　第五招，工作外少穿高跟鞋，让足部血液流通；

　　第六招，每周固定打一次高尔夫球，敌手 最好是男性；

　　第七招，一日三餐准时 ，多吃白饭、青菜和豆腐；

　　第八招，多吃蔬菜类的暖锅 ；

　　第九招，常用脚尖站立，能让小腿变修长；

　　第十招，一边看电视一边举哑铃，每周2次，每次30分钟，对健胸很有效。

　　现在的许多 白领女性，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围逐渐 增大。于是她们开端 早、午餐减量，晚饭不吃，每天保持 做仰卧起坐，一组50个，每次做6组。虽然有时饿得头昏脑胀、体力不支，但都咬牙挺了过来。两个月后，用皮尺一量，腰围不减反增了。其实，只要办法 合适，想要拥有轻巧小腹，并谴责 于上青天，下面向你推荐5节略 腹运动操，只要你能保持 去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么？赶紧动起来吧！