你有没有发觉 差不多身边所有的人都嚷着要减肥？其实要令自己变得更轻盈并不难，只要你每天抽出15分钟的时间做些轻微的有氧运动，运动时间越长越能燃烧更多的脂肪。你可以定一个较有挑战性的运动标准 ，但切记别定得太高，不然 你不只 可能永远达不到目标，更会因失败而气馁。你可以选择一些大肌肉群的运动，如溜冰、负重步行、游泳、跳绳等，只要保持 一至三个月就会有意想不到的效果。

　　肌肉让你成为健康美人

　　纯真 的瘦并不会让你的身材有看头，试想没有肌肉的手臂和大腿就算窈窕到极至也只会让人联想到一段枯木。女人起伏的身材需要肌肉来支撑，所以你需要一定的力量 演习 。你可以举哑铃或拉橡皮带，每天只需15分钟，很快你就不消 再去羡慕李玟的健美身材了。

　　整体线条美

　　除非你是一个健身狂，不然 ，你需要的其实只是保持 健康，然后才是整体的健美。要达到 保持 真正的健康美标准 ，你需要做不合 的运动。你可以将自己的家酿成 健康舞室，每天跳健康踏板舞。另外，你如果能抽空 到健身房中做运动，你就可以应用 健身房的空间、器材，和同学锻练 们互相勉励 。尽管你每星期只可抽一两天时间到健身房，但若能配合每星期散步及家中的运动，你便会享受到身体健康、精力 焕发、身材窈窕的妙处。