写这篇短文，是希望人人 都来运动减肥，我会把我的经验告诉 人人 ，让人人 都能做个健康美丽的女人和妈咪。

从人的生理周期来看，26岁的女人的身体机能开端 走下坡路，这一点我深有体会。

从26岁起，我开端 发胖，从95斤一路升到116斤，原来 脸就很大很圆，胖起来就更难看了。

看着曩昔 自己精练的照片，守着一份寂寞的生活，下决心开端 减肥。

在饮食方面我没有锐意 地掌握 自己，因为我需要工作，需要思考，节食会让我思维迟缓。我也坚信，自己想吃的就一定是自己需要的。只有一点我做了调剂 ，就是每顿米饭量是一碗，以前我经常吃两碗的。

说到运动，我不会游泳，学了好几个夏天，都没有学会，因为畏惧 。所以这个最好的减肥运动我没法子做了。

读研究生时保持 过一年跑步，但腿变壮实 了。工作后住的处所 没有跑步的场地，这项对照简单 的运动也不克不及 做了。

幸运的是，在读研究生时的一个冬天我和宿舍的JM们参加 过一个健美操班，一期只需要30元，十几回 ，每次2个小时。其时 就是模仿先生 的动作，对动作的原理和功能 没有想过。当我要减肥时，我把其时 录的音乐重新放给自己听，慢慢地回想 出许多 动作，也对每个动作的作用有了自己的体会。

以前的跑步是在早上进行的，我觉察效果欠好 ，并且 方才 睡醒，头晕晕的，运动完还要吃早饭，根本 上达不到减肥的作用。所以我就抉择 将做健美操的时间放在晚上8-9点，吃完晚饭1-2个小时。这样，吃的器械 不会反胃，运动起来力量 也足够。

写到这里，想起减肥前的一件事。刚开端 工作，单位 有运动会，必须 上一项，想着自己跑过步，就报了60米。可上去了，才觉察自己跑不动了，跑到最后一个不说，到终点时累得站不住。看看自己粗粗的腿，才觉察自己太胖了。减肥筹划 也就在不久之后开端 实施。其时 减肥是最主要的目的，其次还有健身的想法，因为感到 自己的体力比25岁前差许多 了。

筹划 很容易，实施起来很难，需要很大的毅力，也许是自己要振作起来的信念一直支持着我，周围的情况 太压抑了，工作太轻闲了，工资不足以转变 自己的未来，只能时刻想着要锤炼 好身体期待 更好的工作机会 。

每天晚上，到了8点多，就把毯子铺到地上，其时 住的是单位 的宿舍，房间只有5个多平米，一张床已经占去2个平米，再放一张书桌就只剩下个通道了。我就在那个通道上跳，然后做垫上的运动，就是伸展四肢，锤炼 腹部的动作。

几乎每次开端 时都是一番思想挣扎，跳到一半时也想放弃 ，但差不多每次都保持 到了最后。

就这样每天地跳着，每次一个小时左右，过了两三个月，我已经从116斤减到了98斤，这中间我没有掌握 自己的饮食，鱼和肉照常吃。等我觉察刚开端 工作时买的裙子都大了一大圈的时候，又重新买了许多 多少 漂亮的新裙子，那时我的自信心和快活 逐渐 回来了，并且 有一个大型的公司要聘用我。记得去和领导会晤 的那天，和领导谈完，介绍我去的人送我出来，我挥手拜别 他后，快速地跑到路的对面，感到 到自己就像个皮球在跳，让我跳跃的一是心里面的快活 ，二是轻盈的身体。

我庆幸自己减肥胜利 ，并且 快活 的心情给我带来了好的工作机会 ，收入增加了几倍，信心更是增加了几倍。

我保持 了98斤的体重很长时间，虽然在许多 人眼里98斤并不轻，但我自己已经很满意了，我不想追求骨感，也知道自己可以蒙受 的标准 。

后来因为工作太累，时间无法包管 ，就中断了跳操，再加上总是要和客户在饭铺 吃饭，有美味从不谢绝 ，所以体重又回升了。

这中间我找到了命中注定的姻缘，在我30周岁8个月的时候怀孕，在怀孕前体重是108斤，顺产前体重137斤，产后一天体重是129斤，产后42天是125斤，从那时开端 连续跳操，先是小幅度的，到产后三个月时是112斤。

产后八个月也就是现在我的体重就保持 在112-114斤，从今天起我开端 连续跳操，筹划 用两个月的时间减失落 10斤。方才 吃得很饱，是希望能有力量 跳。

好了，就写到这里吧，祝所有的JM都漂亮并充斥 活力 。