灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废料 清除，达到 平坦小腹的目的，然则 如果操作欠妥 或者重复 进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节拍 ，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法：

以盐、黄醋和碱性番笕 等涂遍全身进行按摩，将皮下聚积 的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤涌现 暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有获得 分化 ，丧失的只是身体内的水分，因此是舍本逐末 。

桑拿减肥法：

桑拿事后 身体会排出大量 的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的成果 一样，只是排出了身体的水分。并且 桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

奶粉减肥法：

坊间流传说奶粉含有充分 的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能弥补 身体所需，又能削减 食物的摄入，因此能达到 瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分 ，绝对无法取代正餐。并且 耐久 饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能，导致腹部脂肪无法积极分化 。