从1976年开端 ，研究人员开端 对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪查询访问。从1986年开端 ，研究人员要求被查询访问者申报 她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到 7小时的女性重2.3磅左右。

但到目前为止，研究人员一直在疑惑，到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关，照样 足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关。但研究人员表示 他们下一步将连续进行研究，以找到睡眠时间影响体重的原因。

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣装扮 ，再花上半个小时支配当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生照样 上班族，如果没有足够的能量，“机械 ”就会在疲劳中运转。

此外，耐久 不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场合 ，进食后，胆囊开端 收缩，胆汁被排放到肠道中，赞助 消化食物；如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石。所以，早餐一定要吃，并且 要吃得健康。

那么，人人 的早餐都吃啥呢？我们总结出5种类型的早餐，请专家逐一点评。