为达到 减肥瘦身的目的，人们往往想尽了各类 法子和招数，然而，有些办法 未必是正确科学的，需要引起我们的重视。真正有效的减肥办法 是应该对身体健康有所赞助 的，因此，我们在进行减肥行动的同时，一定要把健康摆在首要位置。以下10个健康行动就是很好的例子，你若能耐久 保持 ，一定会有很好的收获！

　　行动一，细嚼慢咽享受每一口食物

　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口品味 20下，不只 可以吃得愉快 ，更可以体会到吃的趣味。

　　行动二，早晨喝一杯温开水

　　一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，并可以稀释血液的黏度、降落血压，同时记住白开水是最好的饮料，做到每天喝8杯白开水，这样可以加快 新陈代谢，并可以让你的皮肤充斥 弹性和光泽。

　　行动三，不要边看电视边吃饭

　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，然则 很容易会在不知不觉中吃下过量的食物喔！

　　行动四，在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱