减肥沙龙是讲减肥心得的，就由我来告诉 列位 一些小经验吧。我身高只有158，可是曲线80C，20，26哦～：

　　首先严重警告列位 MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持 适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的处所 也没有了，那你是哭也补不回来的啊～减肥的办法 看贴的MM一定都 是很有经验的了，那我就说说减肥的四大误区与正确的办法 吧！

　　一、减肥药／茶

　　对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐惊的～并且 吃了可能会反弹，人特会没精力 ，恶心，头晕，并且 容易养成依赖感，有些人后来还产生 了便秘的现象，凄凉啊。

　　小建议：喝这几种茶来进行减肥――研究注解 ，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量 的食物纤维，而食物纤维不克不及 被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感到 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的症结 在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分 燃烧并转化为热能的需要 物质。

　　二、喝水减肥

　　只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精力 萎靡，并且 有人说一天八杯水也是个误区，不是说不该 该多喝水，而是不克不及 一饮而尽，因为这样会对肾脏造成包袱 ，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿．早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择．减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的MM要耐久 保持 就不会涌现 便秘情况了；而肠胃欠好 的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，并且 可以通便(偶就是用这个的，偶的胃欠好 )．这样就的做法也是减肥的帮助 法子。

　　三、过度节食

　　我以前就是这样的吧～体重一长就受不了，就是饿了也没食欲了，也许我的胃就是这样才搞坏的，所以MM们都不要学我，吸取教训啊。

　　建议：适当节食是可以的，减肥沙龙中有意思的一个现象就是同等重量的MM比着减肥，这不，运动节食PK赛开端 了！

　　四、水果减肥餐

　　MM也许要说了，你这也不可 那也不可 的，水果总行了吧弥补 营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败 笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果，还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如 说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，然则 其卡路里也不小哦。

　　那我所谓的健康的减肥七规划呢就如下啦

　　1、每天早晨一杯水　

　　2、每天包管 一个水果(象梨“不是很喜欢”，草莓，橘子就很棒哦)

　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，增进 肠胃蠕动，使小腹变平(不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后)

　　4、心情欠好 时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的脆弱点，没关系，以后心情欠好 就出去逛街吧

　　5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了

　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效并且 是个懒法子。

　　关于减肥我就说到这里，因为我减肥的路走的也不多，就没资格卖弄什么了，请人人 多多谅解哦。