在劳碌的城市中，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接收 了太多辐射，吃了太多加工的防腐产品 ，蒙受 了太多情绪上的压力，这些都是毒素的滥觞。当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方法 来排出毒素，会让你涌现 找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上涌现 色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此，专家指出，在春季按期 有目的地排除体内的有害物质，保持 五脏和体内的清洁，能力 保持 身体健康和体态优美。

逼毒

人人 都知道桑拿可以治疗伤风 ，其实原理就是排毒。每周进行一次，蒸汽浴或桑拿能赞助 加快 新陈代谢，排毒养颜。然则 ，蒸桑拿时要注意饮水。多喝水排泄是人体排毒的重要办法 之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲刷 体内的毒素，减轻肾脏的包袱 。浴前喝一杯水可赞助 加快 排毒，浴后喝一杯水能弥补 水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞十分艰苦 张开的毛孔，影响排毒效果。

祛湿

随着春天天气潮湿，身体易积聚 水分，造成皮肤松弛。在春天转变 饮食习惯可以更有效赞助 清除体内毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果和蔬菜是强力净化食物，水果类的木瓜、奇异果、梨都是不错的选择，能增加肠道蠕动，更能削减 便秘的产生 ，达到 排毒的顺畅性。

有时人体的自由基清除能力会因为忽视而下降，这时需要弥补 一定的抗氧化剂，以延缓衰老和维护健康。蔬菜里富含了各类 抗氧化剂如维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂，能阻止脂质的过氧化作用。

新宠

春季到了，各类 野菜长得蓬蓬勃勃。随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法 许多 ，可清炒，可煮汤，可做馅，营养富厚 。不仅用于排毒照样 抗癌的高手呢！另外，魔芋也是不错的选择，其主要成分为甘聚糖、卵白 质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能 ，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小 不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包孕致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒的作用。