脱失落 衣服我们可以做任何穿戴 衣服时做的事情，甚至做得更好！裸体减肥更有效的五个诀窍：

1.新陈代谢率至少加快 3倍

裸体运动时，体表温度变更 快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的情况 下，体温很快升高，血液循环加快 ，催进了新陈代谢速率。

“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。

2.动作更标准

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多半 人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……

裸体运动时我们的动作会更为标准 ，特别是形体训练的时候，更容易达到 锤炼 效果。

3.局部减肥更有针对性

裸体运动时，我们可以实时 觉察自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且 在运动历程 中准确地对这个需要减肥的部位进行不雅 察和把握。衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏 是用来骗外人的，可千万别骗自己哦！

4.更健康

裸体运动时可以最真实地面对自己，最直不雅 地了解身体，更容易不雅 察身体的变更 。裸体运动的时，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。

5.减肥的兴奋指数更高

裸体者对身体的爱护 水平 普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥历程 中更容易投入精力 。