1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，激烈 运动后的大量 排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请谢绝 口香糖、甘蔗等锤炼 品味 肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉加倍 健硕。

3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好办法 ，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩历程 中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；

第二步，双手中指、无名指瓜代 轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方法 按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；

第三步，以双手拇指、食指瓜代 轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：大多半 专业美容沙龙部设置快速瘦脸办事 ，效果随方法 而变，你可依据 自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方法 上要仔细斟酌 自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。现在的美容瘦脸法包孕面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余 脂肪；面部整形术：医生会将你的面颊 两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就酿成 了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，奏效 快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复。这些办法 听起来都是很恐惊 的，选择的人一样要慎重！