尽管糖尿病前期会增加患上糖尿病的风险，但这并不虞 味着您当下或往后必定 会患上糖尿病。回收 响应的法子能够匡助您延迟甚至避免糖尿病的产生 。 [原创文章：]

糖尿病前期的成因

处于糖尿病前期时，人体不克有效地行使胰岛素。因为产生 了胰岛素抗击，使得血液中的葡萄糖很难进入细胞。久而久之，胰腺排泄的胰岛素越来越少，血糖水平越来越高，就有或者成长为2型糖尿病。

糖尿病前期的危险身分

家眷 史、既往病史和生活体式等身分都或者会增加您患糖尿病前期的风险。糖尿病前期的许多 危险身分和2型糖尿病是沟通的。下面一张糖尿病前期危险身分评分表，测一测您患上糖尿病前期的风险！

自

测

请回覆下列问题（改编自美国疾病预防掌握中心糖尿病前期筛查量表）。

将回覆为“是”的问题的得分进行累加。回覆“否”计0分。

较劲 您的总分。若是总分大于或等于9分意味着您患上糖尿病前期的风险较高，若是总分小于或等于8分意味着您患上糖尿病前期的风险较低。但有些人即使染病风险很低也会成为糖尿病前期。

糖尿病前期的诊断

下列几种方法 都能够用来检测您的血糖水平，医生 会凭据检测毕竟 来诊断您是否处于糖尿病前期。

糖化血红卵白（HbA1c）检测，测量您曩昔2～3个月内血糖平均水平。

空肚血糖检测，测量空肚血糖水平，空肚是指除水外至少8小时未摄入任何食物或饮料。

口服葡萄糖耐量试验（OGTT），先测量空肚血糖水平，即除水外至少8小时未摄入任何食物或饮料的血糖水平，然后喝一杯含糖饮料，2小时后再次测量血糖水平。下表列出了糖尿病前期的诊断标准 。

治理糖尿病前期您该怎么做

糖尿病前期的某些危险身分是不克被转变 的，比如 家眷 史或许岁数。然则，此外的一些危险身分是能够被转变 的，比如 超重和身体运动不足。您能够经由以下两种体式延迟或许避免糖尿病前期成长为2型糖尿病：

● 减重（至少减失落 7%的体重）

● 进行规律 的身体运动（每周至少150分钟）

若是不进行减重和适度的身体运动，有多达1/3的人会在5年之内从糖尿病前期成长为2型糖尿病。在确诊糖尿病前期后，确保每6个月到1年拜谒1次医生 ，医生 会经由搜检您的血糖水平来评价您糖尿病前期的治理成果 。