我们经常 这样慨叹：唉，我真是喝白水都邑 长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会逐渐 引退。相反地，如果你懂得 应用 水去减肥，距离苗条日子就不远矣！

大清早：喝杯暖水清肠胃  

一早起床，在吃个富厚 早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生 便意，帮大肠来一 次大扫除，肚腩当然不再自满 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身胜利 指数 极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

测验测验 每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降落饮食分量；二来弥补 身体所 需的水分，加快 新陈代谢。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到eat Time，食欲又发生发火 ，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食 ，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷 雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充斥 花香，深呼吸一下。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取卵白 质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬 菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，并且 还要慢慢品味 ，有人试过一个月内瘦10磅呢。