工作忙的时候或是不太饿的时候就爽性 省略一餐不吃了！常听人家说，""少吃""是减肥的基滥觞基本 则，可是怎么在我的身上就不灵？为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却照样 没有变瘦呢？原因出在哪里？

10个Questions循序渐进找出少吃一餐也瘦不下来的原因

瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来，就没有人会妨碍 你的瘦身大计啦！

Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐照样 早餐？

再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！

第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是""早餐""，那难怪瘦不下来啦！

‘早餐’是一天傍边 的第一顿正餐，最重要的一餐，并且 是可以宁神 尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空肚 将近 12小时的肚子，特别需要吃一顿丰硕的早餐来唤醒 还在赖床的五脏六腑，赞助 启动一整天的新陈代谢并弥补 身体能量！

Q2.下一餐或上一餐吃若干 ？

少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然照样 瘦不了！

记住这一句话""总热量才是真相""！少吃了这一餐，成果 捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！

总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！

Q3.少吃也少动了吗？

热量摄取削减 了、消耗也削减 了，成果 总热量照样 没变。

只应用 节食来减肥，原来 有的运动习惯突然停止或削减 ，少吃，虽然热量的摄取削减 了，然则 停止运动也同样削减 了消耗的热量，少吃也少动，成果 照样 瘦不下来！

正确的减肥不雅 念原来 就应该是有计画的饮食加上规律 的运动，两者相互协调能力 达到 最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！

Q4.少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？

削减 吃非正餐的机会 ，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！并且 还会使你的身材更容易胖起来！

说起来很简单 的事理 ，可是却很容易被我们忽视。你可能认为 一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，然则 BODY要告诉 你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是丁宁 我们三餐准时 吃的重要性