话题1：用脚跟照样 脚尖爬楼梯小腿不变粗？
 
　　不要在脚跟或脚尖上钻牛角尖了，因为爬楼梯最重要的是平安，要不然 有些楼梯面这样窄，脚大的人说不定还会跌个四脚朝天呢！因此，爬楼梯，应该以平安为主。要减肥又不想让小腿变粗的人，可以做做这套楼梯美体操，步调 如下：

　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。

　　Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，弗成 跨越 脚尖

　　Step3：重心放在右脚上，将左腿向外侧抬高。

　　Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数再换脚做。

　　注意重复步调 1～步调 4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　话题2：拔智齿会瘦脸吗？

　　只知道拔智齿很痛，但不知道还可以瘦脸呢？专家说：“谜底 异常 确定 ，拔智齿绝对不会瘦脸！不过 ，如果纠正牙齿，让上下牙齿整齐，则有助于下颌往内缩，看起来对照像瓜子脸。然则 ，这对处在青春期的人对照有效，如果你已成年照样 不要白花钱吧，倒不如常做脸部按摩来得实际。”

　　下面教人人 一套脸部按摩的办法 ：

　　1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间，然后向上及向外滑动，切记，弗成 往返 摩擦。

　　2、将两手中指放置太阳穴轻轻施压。

　　3、两手无名指以轻柔的滑行动作在眼周打圈，从内眼角位置开端 。

　　4、依图示，以两手中指沿眉眼穴位，眼外角以及眼下轻轻按压。

　　5、以两手中指沿鼻线正中，瓜代 向上滑动，然后于双方 鼻翼及鼻侧打圈运动。

　　6、在鼻翼两旁迎香穴施压。

　　7、用中指及无名指以打小圈的动作向外按摩，从下巴到耳垂后，从吵嘴 到耳朵，及从鼻子的双方 到太阳穴。

　　8、在耳朵对下的穴位施压。

　　9、中指在口周，从下巴中央向上滑动。

　　10、在口的两端 、上唇以上的中央、下唇以下的凹位以及下巴的中央等几个穴位施压。

　　11、以拇指及食指轻捏皮肤，从腮骨边开端 一直沿腮线轻捏，然后向下巴的中央轻捏，往返 再做。

　　12、将手掌沿腮线从右至左滑动，另一支手掌从左至右滑动。

　　13、将双手掌放在颈的上端，然后一起向下滑动。

　　14、按图示沿发线穴位施压，从耳外按至颈的中央。

　　15、用中间三支手指轻拍整个面部30秒。用温水清去所有润肤乳液及按摩膏。拍上化妆 水，令毛孔收缩。

　　话题3：吃一些甜点，比如 冰激凌是不会胖的？

　　甜点是女人的好朋友、也是仇敌 ，心情欠好 想来一口、心情好也想来一口，但如果只要一口也就罢了 ，实际上许多 人一吃上就停不了嘴了，也有人说女人有另一个胃是用来装甜点的，听起来是不是有点事理 呢？然则 ，在减肥期间第一个必须 要戒失落 的就是甜点，因为大部分 的甜点属于精细 的醣类，分子细小容易被吸收，转化储存在体内，相较于同属糖类的淀粉，是对照容易酿成 脂肪的。不过 ，实在很想吃甜食的时候，也不克不及 太委屈了自己，症结 是应该在甜食的选择上下工夫 。

　　以下建议可供参考：

　　1.、天然的对照好，像是爱玉、仙草等。

　　2、越原始的越好，不要选太华丽 的蛋糕或是饼乾。

　　3、果冻、豆花、椰果、布丁这类软软、水水的甜点，也比扎实的蛋糕好。

　　4、掌握 在200卡以下，不要用正餐的热量来换。

　　5、吃了甜点，就不要配有糖分的饮料，做人不要太贪心。

　　话题4：喝冰水比喝热水对身体好？
 
　　根本 上没什么差别 ，因为，当水进入到肠胃之后，温度就会自动调节，变得一样了。

　　只是冰水对于女孩子的生理功能 对照晦气 ，因为女生有生育下一代的责任，当你吃太冰的食物，身体的脂肪会跑到腹部来掩护 子宫，久而久之，就养出小腹来了。当然，太烫的水也欠好 ，会造成消化道灼伤现象。所以，喝温水是最好的选择。

　　话题5：只要降落一天的卡路里摄取量就一定可以瘦？

　　这种不雅 点可以说是大错特错，确切的说应该是在执行的初期会有效，瘦个几公斤不成问题。不过 ，一下子就失灵了，反弹的成果 是比原来还胖。假设你一天需要1500卡来维持生理的机能，突然改成一天只吃800卡的食物，一开端 绝对可以迅速减轻体重，不管是脱水照样 减肌肉有的没的，不过 ，很快就会进入所谓的停滞期，然后怎么减都减不下来啦。最后如果恢复到正常饮食，就会急速 反弹。并且 我们的身体超厉害的，为了维持生命，会去适应降落的热量，只要800卡就能达到 体内热量的需求，如此一来，你就算吃再少，真的也是很难减了。